起床時 の ストレッチ を習慣化させる
起床時 の ストレッチ を習慣化させる ことで身体をゆっくり優しく起こすことができます。生活リズムを一定にすることで自律神経のバランスが整い、交感神経・副交感神経を適切な時間帯に活性化させることができます。起床時に行うこ … 続きを読む 起床時 の ストレッチ を習慣化させる
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